Ako većinu vašeg vremana provodite u kancelariji u sedećem položaju, onda će ovaj trening biti vaš spas...
Sedenje u kancelariji možda deluje kao prijatno i umirujuće radno okruženje, ali zna biti kobno po naše telo, kosti i mišiće. Kao što znate, da bi naše telo bilo zdravo i snažno, potrebno je da bude u pokretu. Pošto u kancelariji nemamo mnogo pokreta, tako naše telo propada, a mi se zbog toga osećamo umorno, utučeno i bolno.
Zato je vrlo važno da pronađete vežbe koje možete raditi na poslu i koje će vam omogućiti potrebno kretanje i fizičku aktivnost. Potrebno je da ovaj trening ne bude previše zahtevan, kako se ne biste mnogo umorili, da ne oduzima mnogo vremena i da posle njega ne budete potpuno znojavi.Dovoljno je samo da vas malo pokrene i da vas istegne.
Mi smo pronašli savršeni kancelarijski trening koji se sastoji od nekoliko laganih vežbi za koje svi znate i koje ste sigurno radili. Radite ove vežbe u kontinuitetu sa kratkm pauzama i čitav trening radite jednom dnevno i videćete da ćete se osećati mnogo bolje i da će vam vaše telo biti zahvalno zbog toga.
Pogledajte klip:
Foto:Alpha Male
