Ako ste se umorili od svakodnevnog i dugotrajnog trčanja, onda će vam ove vežbe biti pravi spas...
Kardio trening je neizbežan ako želite da imate lepo građeno telo bez masnih naslaga. Vežbe koje se fokusiraju na kardio trening imaju za cilj da vam povećaju izdržljivost, ali i da povećaju celokupnu snagu vašeg tela. Međutim, ono što ove vežbe čini toliko popularnim i efikasnim jeste njihov efekat na gubljenje kilograma.
Kardio vežbe su najbolji način da potrošite kalorije i da vaše telo izmorite kako bi ono gubilo kilograme. Ovakav tip vežbanja odličan je za kapacitet pluća, ali i za srčani rad, krvni pritisak i sve druge telesne procese. Zbog toga svi doktori i fitnes treneri savetuju da kardio trening radite barem 3 puta nedeljno.
Ovoga puta mi smo odlučili da savet ponovo potražimo kod popularnog trenera Krisa Heire i da vidimo kakve on kardio vežbe ima za nas. On je predstavio 8 kardio vežbi koje se mogu raditi bilo gde i koje predstavljaju odličnu zamenu za trčanje.
Trčanje često zna da dosadi i da oduzme dosta vremena, tako da će ove vežbe biti odlčne za one osobe koje nemaju vremena i koje žele da ovakav tip treninga odrade brzo ali efikasno.
Pažljivo pogledajte video klip, vežbe koje će vam Kris predstaviti i dobro obratite pažnju kako se one pravilno rade, ako želite da za kratko vreme dođete do najboljih rezultata.
