Mnogi u teretanama rade vežbe koje povećavaju visinu njihovih bicepsa, ali ne rade vežbe koje povećavaju širinu i celokupnu masivnost...
Sigurno ste videli muškace koji imaju biceps u obliku piramide i koji izgleda impresivno kada oni stisnu ruku, ali kada takvog čoveka gledate u normalnom položaju, njegov biceps ne izgleda ništa spektakularno, jer nema volumen i masivnost koja je potrebna.
Da bi se to postiglo, potrebno je da radite različite i raznovrsne vežbe koje cepaju mišićna vlakna u svim smerovima i unutar čitavog bicepsa. Postoji ogroman broj vežbi koji će vam ovo omogućiti, a mi ćemo vam predstaviti jedan sjajan trening koji smo pronašli na internetu i koji sadrži najbolje vežbe za povećanje volumena bicepsa.
Pažljivo pogledajte klip i zapamtite kako se ove vežbe pravilčno rade, pa ih replicirajte sledeći put kada odete u teretanu i videćete da ćete kroz par meseci imati već vidjive rezultate.
Foto:T Nation
V.P.
