Ruska zvona će vam omogućiti da ubrzate i poboljšate razvitak vaših mišića...
Do sada smo hiljadu puta pisali o sklekovima i objasnili vam zbog čega su oni toliko važna i korisna vežba. Međutim, standardni sklekovi često znaju da postanu dosadni, a ako ste u odličnoj fizičkoj spremi, onda sklekovi verovatno i ne utiču toliko na vašu muskulaturu i ne predstavljaju vam neki izazov. Ali, postoje načini koji će učiniti da sklekovi postanu teži i koji će vam omogućiti da iznenadite vaše mišiće i da ih na taj način bolje aktivirate.
Ovoga puta vam predstavljamo sklekove koji se rade pomoću ruskih zvona. Ruska zvona omogućiće vam da se više izdignete iznad zemlje i da otežate sklekove koje radite. Pomoću ruskih zvona, možete više da se spustite ispod nivoa šaka i da tako dodanto aktivirate i opteretite mišiće vaših grudi i tricepsa.
Vežbu radite kako vama odgovara, ali mi vam savetujemo da radite 4 serije i da u njima uradite što više ponavljanja.
Foto:Ask Muscle
V.P.
