Ako zbog dugotrajnog sedenja i neaktivnosti osećate bolove u donjem delu leđa, onda će vam ove vežbe pomoći...
Bolovi u leđima su vrlo česta pojava, pogotovo ako veći deo dana sedite u nepravilnom položaju na neudobnim stolicama. Kada leđa postanu bola, onda čitavo telo trpi pritisak i tako nastaje nelagodni osećaj koji vas sprečava da budete aktivni i da budete produktivni.
Fizička aktivnost je glavni lek u borbi protiv boloba u leđima, a vežbe istezanja dolaze na prvo mesto.Ove vežbe opuštaju vaše mišiće i trenutno olakšavaju bol. Takođe, one mišiće jačaju i pomažu vam da izbegnete povrede i bolove.
Mi smo odlučili da vam predstavmo nekoliko vežbi koje će vam pomoći da sprečite bolove u leđima i da ih poptuno eliminišete. Ove vežbe radite svakog jutra i videćete neverovatne rezultate.
Foto:Runner's World
