Nedostatak sna može učiniti da se osećamo ošamućeno i da pijemo kafu na galone, ali neurolog Metju Voker, otkrio je da uticaj manjka sna ima daleko ozbiljnije posledice od prekomerne konzumacije kofeina...
Nije potrebno da budemo naučnici kako bismo znali da naše performanse nisu na najboljem nivou nakon samo nekoliko sati sna, ali osnivač Centra za nauku spavanja i autor više od sto naučnih disertacija vezanih za uticaj nedostatka sna na funkcionalnost ljudskog mozga, doktor Voker, definitivno zna više od nas što moramo priznati.
Naučnik se pojavio u emisiji The Joe Rogan Experience tokom 2018. godine, kako bi razgovarao o spavanju i tome na koji način okruženje, alkohol i droge, utiču na zdrav noćni san, ali i o tome na koji način kvalitet spavanja utiče na naše zdravlje. Sudeći prema Vokeru, muškarci koji svake noći spavaju pet do šest sati, najverovatnije će imati nivo testosterona ravan nekome ko je deset godina stariji od njih.
Stoga, iako ponekada može biti teško odupreti se čitavoj noći provedenoj u kafani ili klubu u dvadesetim godinama, kada smo u mogućnosti da ustanemo nekoliko sati kasnije i da sa punim samopouzdanjem i jednom turskom jakom brzo otvorimo oči i preskočimo dan kao ništa, bitno je znati da su i tada naši seksualni hormoni rapidno starili, samo što ih u tim godinama definitivno imamo više nego što nam je potrebno.
Slične teme
„Nedostatak sna će učiniti da ostarimo deceniju po pitanju kritičnih aspekata zdravlja, plodnosti, mišićne snage i seksualnih performansi“, objasnio je doktor. On predlaže da stariji u proseku spavaju osam sati tokom noći, ali takođe ističe da mnogo ljudi jednostavno ne može da se prilagodi ovakvim uslovima zbog prirode posla ili drugih životnih okolnosti. U intervjuu datom za Barkley Psychology, doktor je objasnio da ljudska bića predstavljaju jedinu vrstu koja se namerno odriče sna bez jasnih prednosti.
„Brojni ljudi tokom svojih života žive u stanju deprevacije sna, ne shvatajući to uopšte“, objasnio je Voker. Nedostatak sna je definisan u šest ili manje sati, a problemi koje donosi nisu samo vezani za testosteron i njegov deficit, već i za probleme sa koncentracijom, pamćenjem i imunim sistemom. Nedostatak sna može čak imati uticaj na skraćivanje naših života.
Kako je Voker objasnio: „Svaka bolest koja ubija ljude u razvijenim nacijama uglavnom poseduje uzročnu vezu i značajne korelacije sa nedostatkom sna. Stoga, klasični maksimum za koji ste verovatno čuli da možemo odspavati samo kada umremo, zapravo je smrtno neprimeren savet iz veoma ozbiljne tačke gledišta“.
Sledeći put kada se se nađemo pred izborom još jedno piće ili još jedna epizoda omiljene serije, najbolje bi bilo da zatvorimo oči i da se naspavamo kao ljudi, učinivši uslugu našem organizmu i centralnom nervnom sistemu, posebno ukoliko smo pregazili tridesete godine.
N.Đ.
