10.09.2026 Fitness - Vežbe

Najbolje vežbe za pravilan razvoj grudi

Vežbe za grudi predstavljaju najpopularniji deo treninga za muškarce...

28.04.2026 Fitness - Ishrana

Kreatin bez mitova: šta se stvarno dešava u tvom telu (i zašto ga svi ko...

Ako si makar jednom kročio u teretanu, velika je šansa da si čuo za kreatin. Neki ga kunu, neki ga se plaše, a većina ga uzima bez da tačno zna šta radi.

24.04.2026 Fitness - Vežbe

Arnoldov vikend trening: 6 vežbi za 20 minuta koje grade mišiće bez gubl...

Ako nemaš vremena za sat i po u teretani, Arnold Švarceneger ima jednostavno rešenje: 20 minuta, 6 vežbi i nula izgovora. Bez komplikacija, bez „pumpanja“ bez smisla – samo osnovni...

31.03.2026 Fitness - Fitness saveti

8 mišića zbog kojih te žene primete (i kako da ih treniraš da to ima smi...

Postoji ta urbana legenda da žene „ne vole previše mišićave likove“. U praksi – vole. Samo ne na način na koji većina muškaraca misli.

23.02.2026 Sex

„Vežba od 60 sekundi“ može značajno da poboljša seks i kontrolu bešike k...

Urolozi kažu da većina muškaraca ignoriše mišiće koji direktno utiču na erekciju i orgazam

25.12.2025 Fun - Zanimljivosti

Da li svako može na komandu fokusirati i svoje oči izbaciti iz fokusa?

Da li ste ikada videli nešto strašno i uznemirujuće zbog čega poželeli da zatvorite svoje oči, bez sramote od toga da to zapravo i učinite?

09.06.2025 Fitness - Fitness saveti

Da li proteini mogu da se piju kada ne treniramo?

Pitanje koje često dobijamo od naših čitalaca...

05.06.2025 Fitness - Fitness saveti

Ovako trenira čovek kog je ubio Džon Vik (i sad je jači nego ikad)

Kako je Stiven Ojang od kaskadera koji stalno gine postao akcioni heroj sa telom superheroja

24.04.2025 Fitness - Fitness saveti

Kako da zaista nabaciš mišiće: 6 pravila koja rade i u 30-im i u 50-im

Nije tajna – muškarci žele više mišića. Ne samo zbog ogledala, već zbog samopouzdanja, zdravlja, stabilnosti i, iskreno – zato što je osećaj dobar kad znaš da ne moraš da moliš nek...

09.04.2025 Fitness - Vežbe

4 efikasna saveta da se dovedeš u formu do leta

Ekscentrične vežbe su jednostavan i moćan način da postaneš jači, zategnutiji i pokretniji – taman na vreme za plažu.

27.02.2025 Fitness - Vežbe

Toliki trud, a trbušnjaci nikako da se pojave? 5 grešaka koje čak i isku...

Definisani trbušnjaci su cilj mnogih koji započinju trening, bilo u teretani ili kod kuće, ali rezultati često ne ispune očekivanja.

22.01.2025 Fitness - Vežbe

Da li ste spremni za vežbu koja je izazov i za jednog od najboljih svih...

Možete smatrati da je vaš dan za noge težak ukoliko ga ispunite čučnjevima i varijacijama hip trusta opterećeni težinama planine ili iskoracima koji obuhvataju dužinu vaše teretane...