Ako imate snažne ruke, verovatno ćete živeti dugo i srećno…
Svi oni sati provedeni u teretani, neće koristiti samo vašem fizičkom izgledu. Prema novom istraživanju, vreme koje provedete u svom jačanju, pružiće vam šansu da živite duže, jer nivo snage po svemu sudeći predstavlja ključni faktor produžetka životnog veka.
Održavanje mišićne snage veoma je važno tokom celog života, a posebno u poznijem dobu. Snaga vašeg hvata je posebno bitna, jer ona zapravo može biti indikator vašeg celokupnog zdravlja, a kako kažu istraživači, ona je bolji pokazatelj za ovo istraživanje od uobičajeno korišćenih mera poput mišićne mase.
Ova statistika se relativno lako može dobiti – testira se tako što ispitanicima date alat koji će stegnuti, a koji sadrži dinamometar i meri njihovu snagu u kilogramima. Istraživači su takođe otkrili da snaga hvata može biti snažni indikator zdravlja ljudi svih doba.
Tokom ovog istraživanja, analizirani su podaci koji su prikupljeni tokom Health & Retirement studije, u kojoj su učestvovale 8.326 osoba, starosti od šezdeset pet godina pa na više. Nivoi snage određeni su poenima, dok je mišićna slabost određena sa snagom hvata manjom od 39 kilograma za muškarce, odnosno 22 kilograma za žene.
Istraživači su otkrili da četrdeset šest procenata ljudi u grupi ispitanika pripada kategoriji slabih, te su upravo oni izloženi većem riziku ranije smrti.
Ako se pitate kakve veze ima snaga hvata sa dužinom života, njena suština je u tome što je ona integralni deo našeg postojanja, jer nam pruža individualnost i samostalnost.
U suštini, trebalo bi da ostanete zdravi u svakom dobu svog života, negujući svoju snagu. Ipak, ako vas snaga vašeg hvata brine, možete se već sada pozabaviti njome uz pomoć specijalnih vežbi koje su dizajnirane da vam ojačaju podlaktice. Takođe, postoje i alati koji se koriste za jačanje ovog dela tela.
N.Đ.
