Mnogi pričaju o tome kako ljute namirnice poput ljute paprike tope kilograme, ali da li je to tačno?
Sigurno ste čuli od mnogih kako ljuta hrana ima dosta dobrih koristi po naše telo i kako nam pomaže da smršamo i da izgubimo kilograme. Mi smo hteli da vidimo šta kažu nutricionisti i da li se slažu sa ovim izjavama.
Oni tvrde da se u ljutoj hrani, kao što su ljute papričice, nalazi jedinjenje kapsaicin.Kapsaicin ubrzava metabolizam, širi krvotok i generalno dovodi do trošenja masti i bržeg trošenja. Takođe, kapsaicin dovodi i do generisanja toplote u telu, što nas tera da se znojimo i da na taj način izbacujemo toksine iz tela i višak masti.
Ipak, nutricionisti kažu da samo dejstvo kapsaicina ne može biti dovoljno da nam omogući da gubimo kilograme. Količina kapsaicina koju unesemo kroz ljutu hranu je vrlo mala i može telu omogućiti samo olakšicu pri gubljenju kilograma, ali svi se moraju dodatno potruditi da kilograme izgube. To znači da su trening i teretana neizbežni, kao i umerena i dobro izbalansirana ishrana.,
Nutricinonisti takođe ne preporučuju da povećavate količinu ljute hrane kako biste na taj način uneli više kapsaicina, jer ćete tako oštetiti vaš želudac i napraviti još novih problema sa kojima se morate boriti.
Dakle, ljuta hrana će vam pomoći i ubrzati vaš proces mršavljenja, ali samo ako trenirate i ako se pravilno hranite, bez toga ništa neće imati efekat na vaš pivski stomak.
Foto: NutraIngredients-Asia
V.P.
