Glad tokom noći može biti veliki problem i često dovodi do viška kilograma...
Postoji ogroman broj osoba koje ustaju tokom noći kako bi uzeli dva ili tri griza svoje omiljene hrane. Neki čak to rade nesvesno i takve navike i nagoni za hranom dovode do toga da vam se masne naslage brže talože, što dovodi do povećanja kilograma.
Ipak, nutricionisti kažu da postoje namirnice koje se mogu jesti u toku noći i koje su odlične za osobe koje moraju da jedu u kasnim večernjim satima.
Evo o kojim namirnicama je reč:
1. Pileće belo meso
Ovo meso je puno proteina, lako se vari i gotovo je bez masti što ga čini savršenim obrokom.
2. Bundeva
Sada je sezona bundeva, a to znači da to trebate iskorsititi jer je ova namirnica sjajna da se konzumira u bilo kojem delu dana ili noći.
3. Kefir
Kefir poboljšava varenje, zadovoljava glad i smiruje stomak, tako da je odličan napitak za večernje sate.
4. Riba
Riba je puna proteina i bogata je zdravim omega 3 kiselinama koje poboljšavaju funkcije mozga, pa će vam ona pomoći da bolje spavate i da imate kvalitetniji i tvrđi san. Takođe, riba se brzo vari i ne stvara tegobe u stomaku.
5. Banane
Banane su zdrave, lagane, lako se vare i bogate su vitaminima, ali pošto odlično zavaravaju glad, onda su one sjajno voće za kasne večernje sate kada osetite neizdrživu glad.