Izbegavanje slanine i alkohola može pomoći smanjenju rizika od dobijanja kancera, a naučnici su istakli kako je ovog dobitna kombinacija za pobedu ove bolesti...
Čak i male količine procesuiranog mesa i alkoholnih pića mogu dovesti do porasta rizika različitih kancera, ukoliko je suditi prema instituciji World Cancer Research Fund (WCRF), koja nas o tome izveštava jednom u deset godina.
Ovaj cenjeni globalni autoritet u polju kancera, otkrio je novi plan u deset tačaka, koji može smanjiti rizike od dobijanja ove opasne bolesti za 40%. Studija je kompletirana upotrebom istraživanja vezanog za populaciju veću od 51 miliona ljudi.
Sprečavanje gojaznosti predstavlja veliki deo u celokupnom savetu, jer stanja prekomerne kilaže uskoro peruzimaju broj faktora rizika od pušačkog segmenta i kancerogenih ishoda, tokom nekoliko decenija, na šta ova organizacija postavlja poseban akcenat u svom poslednjem izveštaju.
Sada postoje čvrsti dokazi da je preterana gojaznost glavni krivac nastajanju najmanje 12 kancera, što je za pet više od poslednjeg WCRF izveštaja objavljenog pre jedne decenije. Nalazi njihovog trećeg istraživanja, bazirani su na obimnim analizama postojećih dokaza i biće predstavljeni ispred Evropskog kongresa koji se održava u Beču.
Po prvi put, odvojeni saveti mogu biti uključeni na ograničavanje konzumacije različitih mekih pića, sugerišući nam da bismo pretežno trebali da pijemo vodu i tečnosti oslobođene šećera. Ljudi bi trebalo da redukuju svoj unos brze hrane i svega što je prepuno masnoća, skrobova i šećera, što može dovesto do poboljšanja kontrole unosa kalorija.
Broj novih slučajeva kancera poseduje predviđeni porast od 58%, što je za oko 24 miliona ljudi globalno do 2035. godine, odnosno, najviše u zemljama koje preuzimaju zapadnjački stil ishrane i životne navike. Oko 40% kancera može biti sprečeno, ukoliko se ljudi zadrže na tradicionalnijim i zdravim načinima života.
Studija je povezala gojaznost sa 12 kancera, uključujući i one koji su opasni po život, kao što su rak jetre, jajnika, prostate, stomaka, usta i grla, creva, dojke, žuči, bubrega, jednjaka, pankreasa i stomaka.
Izveštaj navodi da, izbegavanje duvana u bilo kojoj formi, pomešano sa posebnim i pravilnim dijetama, nutrijentima i fizičkom aktivnošću, može održavati zdravu kilažu i poseduje potencijal da tokom vremena redukuje globalni porast obolelih od raka.
„Međutim, trenutni trendovi vode ka smanjenju fizičke aktivnosti i povećanju telesne mase, što je ujedno i globalno breme kancerogenih oboljenja, za koja se očekuje da nastave porast sve dok se ovi problemi ne reše, posebno ukoliko uzmemo u obzir projekcije vezane za globalnu starost populacije. Ukoliko se ovakvo stanje nastavi, preterana gojaznost definitovno preuzima podijum od pušenja, po broju faktora rizika koji izazivaju kancere.“
Drugim rečima, potrebno je izbegavati alkohol, unositi umerene količine crvenog mesa, uključenog u pravilne dijete, što dolazi zajedno sa glavnim savetom – jedite malo prerađevina, budite umereni u svemu, krećite se puno i sa deset piva pređite na četiri, za početak.
N.Đ.
