Danas većina ljudi koristi neke vrste antidepresiva, ali mnogi ne znaju da prirodni antidepresivi postoje i u mnogim namirnicama...
Brz i naporan život današnjice dovodi do toga da budemo pod velikim stresom, a samim tim imamo i povećanu želju za antidepresivima. Većina spas traži u raznoraznim tabletama, ali mi smo tu da vam kažemo da to ne radite, jer antidepresivi u vidu tableta mogu imati neželjena dejstva i mogu stvoriti zavisnot.
Mnogo je bolje da se okrenete prirodi i prirodnim namirnicama. Zato smo odlučili da vam predstavimo najbolje naminirce koje u sebi sadrže prirodne antidepresive i koje će vam omogućiti da se osećate bolje. Ove namirnice aktiviraju vaš mozak u kojem se zatim luči serotonin, hormon sreće koji će vas opustiti i zbog kojeg ćete se osećati lepo.
Ako želite da na prirodan način opustite telo i ako želite da se rešite stresa, onda jedite ove namirnice:
- riba (skuša, tunjevina, sardine, pastrmka, losos);
- meso (crveno, čista govedina i iznutrice);
- živina (ćuretina i piletina);
- morski plodovi;
- mleko i mlečni proizvodi;
- povrće (naročito spanać, zelena salata, šargarepa, kupus, zeleni luk, paradajz, paprika, celer, brokoli, grašak, peršun);
- voće (posebno breskve, nektarine, ananas, kivi i urme);
- bobičasto voće (brusnica je odlična za dobro raspoloženje, zatim maline, ribizle i jagode);
- jaja;
- pasulj;
- braon pirinač;
- hleb od pšeničnog brašna;
- suvo voće i orasi;
- crna tamna čokolada.
