10 minutni trening koji morate raditi svakog jutra

Pošto dosta vremena provodimo u kući, potrebno je da to vreme iskoristimo i za vežbanje...

Ako želite da vam dan bude mnogo bolji i lakše izdržljiv, onda je potrebno da pre samog početka dana svoje telo razbudite laganim treningom. Jutarnji trening je jako važan jer će vas razbuditi, povećati vaš puls, razdrmati vaše telo i učiniti da veća količina kiseonika prostruji kroz sve organe, ali i vaš mozak, što će dovesti do bolje koncentracije, boljeg pamćenja, ali i osećaja spokoja i zadovoljstva.

Mi smo odlučili da vam predstavimo lagan i kratkotrajni trening koji će oduzeti samo 10 minuta vašeg vremena, ali koji će vam pomoći da se osećate i da izgledate mnogo bolje.

Fitnes trener, Frejžer Vilson, pokazao nam je sjajne body weight vežbe koje ne zahtevaju da imate trening opremu kod kuće i koje će za 10 minuta ozbiljno aktivirati gotovo sve mišiće na vašem telu.

Pogledajte video klip, pažljivo obratite pažnju kako se vežbe rade i radite ovaj trening svakog drugog jutra.

Foto:BroBible

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group