Ovaj kratki trening možete koristiti kao zagrevanje pred jače i zahtevnije treninge u teretani...
Kardio trening je obavezan, pogotovo kod ljudi koji žele da skinu kilograme i koji žele da izgledaju privlačnije. Mi vam ovoga puta predstavljamo kratki kardio trening koji je kreiran sa ciljem da vas razdrma i zagreje i da vam omogući da odete u teretanu ili na neki drugi tip treninga spremniji.
Problem kod većine treninga jeste što se 10-15 minuta izgubi na zagrevanje, a pošto je vreme dragoceno, onda to znači da tako gubite vreme za jačanje i oblikovanje mišića. Zato je dobro da pred polazak na trening uradite vežbe zagrevanja kod kuće, a ovaj 5-minutni trening će vam to omogućiti.
Vežbe koje se rade nisu zahtevne i jednostavno će vam samo poboljšati cirkuklaciju i zagrejati vaše mišiće da kada kročite u teretanu, odmah možete da se bacite na rad sa tegovima.
Pogledajte video klip i vežbe koje možete raditi u periodu od 5 minuta.
Foto:Men's Health
V.P.
