Sigurni smo da vam se mnogo puta desilo da vam trening pokvare grčevi u mišićima...
Grčevi se javljaju iz više razloga. Neki mogu nastati zbog prevelikog umora i naprezanja, a drugi nastaju kada se nađete u nezgodnoj poziciji, pri čemu se vaš mišić zgrči. U oba slučaja, grčevi znaju biti jako bolni, pa čak i dugotrajni i mogu vas onesposobiti da se krećete i pomerate neko vreme,sve dok se mišić potpuno ne opusti.
Grčevi se mogu tretirat oblogama i trenutnim odmaranjem, ali efekti grčeva mogu se osećati i nekoliko minuta posle njihovog prestanka. Međutim, postoji metoda koja će vam pomoći da istog trenutka eliminišete grč.
Sve što vam je potrebno jeste jedna igla. Ako ste skloni grčevima, u svom novčaniku nosite iglu. To može biti medicinska ili igla za šivenje. Kada vas grč uhvati, jednostavno mišić ubodite iglom i zbog tog uboda, mišić će se opustiti i ispasti iz zgrčenog stanja.
Ovu metodu koriste mnogi profesionalni sportisti i ona se pokazala vrlo efektivnom. Naravno, to ne znači da možete nastaviti da trenirate istim intenzitetom. Čim vas grč hvata, to znači da nešto nije dobro, pa zato malo odmorite i istegnite problematičnu grupu mišića.
Ako u nekom trenutku iglu nemate kod sebe, probajte da se jako uštinete i možete postići sličan efekat koji će vam pomoći.
Foto:Verywell Health
