Mi ćemo vas motivisati da počnete sa redovnim treninzima...
Iako svi žele da treniraju i da svoje telo okrenu ka zdravijem i boljem životu, nisu svi u stanju to i da urade. U većini slučajeva je glavni razlog motivacija. Zbog toga smo odlučili da vam predstavimo nekoliko naučnih činjenica koje će vas motivisati da se okrenete ka svakodnevnom treniranju.
1. Redovno treniranje smanjuje depresiju i anksioznost
2. Fizička aktivnost pomaže kod osoba koje su obolele od tipa 2 dijabetesa.
3. Trening reguliše holesterol.
4. Ljudi koji boluju do astme će imati olakšano disanje ako budu trčali u šumovitim predelima svaki dan.
5. Trening jača kosti i pomaže kod ljudi koji imaju povrede kostiju.
6. Ako vežbate napolju, imaćete veću količinu vitamina D u vašem organizmu.
7. Redovan trening pomaže kardiovaskularnom sistemu i smanjuje rizik od srčanog udara.
8. I najjednostavnije vežbe će vas rešiti stresa.
9. Kratkotrajni, ali intenzivni karido treninzi će vam pomoći da izgubite na težini.
10. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem.
11. Aerobik vežbe dokazano poboljšavaju moždane funckije i pamćenje.
12. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom.
13. Obična dugotrajan šetnja može biti jedna vrsta treninga.
14. Redovan trening je dobar za san.
V.P.
