Krugovi vam pružaju mogućnost da radite veoma teške vežbe koje će vam maksimalno aktivirati vaše mišiće i omogućiti vam da budete jači i izdržljiviji...
Ako ste početnik koji je tek krenuo sa treninzima, onda vam ne preporučujemo da radite vežbe sa krugovima, jer su jednostavno preteške. Međutim, ako ste već duži vremenski period u ozbiljnom treningu, i ako vam zgibovi i propadanja postaju sve lakši, onda je savršeni trenutak da počnete da trenirate sa krugovima.
Krugovi su dva prstena koji vise sa plafona ili neke šipke za koje možete da se uhvatite. Poenta krugova jeste ta što oni nisu fiksirani i što se uvek pomeraju, tako da vam je povlačenje ka njima vrlo otežano. Na taj način vaše čitavo telo se muči da bi se podiglo, što dovodi do vežbanja ogromnog brojeg mišića.
Youtuber i fitnes ekspert, Tom Merik, pokazao nam je tri vežbe za koje smatra da su obavezne ako želite da trenirate na krugovima. On kaže da ove vežbe unapređuju vaše mišiće, da čine da budete mnogo snažniji i generalno će vam pomoći da bolje oblikujete vaše telo.
Pogledajte video klip ako želite da otkrijete o kojim vežbama je reč:
Foto:Men's Journal
V.P.
