Fitness - Fitness saveti

7 stvari koje će se dogoditi ako radite izdržaj u skleku svaki dan

Predstavljamo vam vežbu uz pomoć koje će vam raditi skoro svi mišići u telu...

Vežba je vrlo jednostavna, ali nije ni malo laka. Sve što treba da uradite je da ostanete u gornjoj poziciji skleka, što duže možete. Ova vežba se zove izdržaj u skleku i veoma je dobra za mišiće ćitavog vašeg tela.

Vežbe izdržaja će vam olakšati svakodnevno kretanje, bilo da se radi o običnim dnevnim aktivnostima ili je reč o ozbiljnijem bavljenju sportom. Ojačaćete celo telo, trbušne mišiće, mišiće kukova i zadnjice, koji su tokom cele vežbe angažovani.

Trudite se da izdržite što duže u izdržaju i vežbu radite svaki dan, a evo šta će vam se desiti ako radite upravo to.

-          Ova vežba povećava povećava snagu i izdržljivost celog tela
-          Smanjuje opasnost od povrede kičme i leđnih mišića
-          Poboljšava i ubrzava metabolizam
-          Poboljšava držanje tela
-          Poboljšava ravnotežu
-          Uz pomoć ove vežbe ćete biti fleksibilniji
-          Ima terapeutsko dejstvo i smiruje um

Možete raditi različite varijacije izdržaja. Ako vam je preteško da radite izdržaj u skleku, možete sebi malo olakšati vežbu tako što ćete se osloniti na svoje podlaktice. Kada steknete bolju formu, onda pređite na pravi izdržaj u skleku i oslonite se na šake.

V.P.

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group