Odradili ste brutalan trening, biceps izgleda veće, vene iskaču, ramena su šira i zadovoljno odlazite prema svlačionici uvereni da nikada niste izgledali bolje. A onda pogledate dole i shvatite da je jedan deo tela očigledno odbio da učestvuje u pumpi.
Internet je ovom fenomenu već dao prikladno ime – „gym penis“ – a ako ste ga primetili posle intenzivnog treninga, dobra vest je da vam teretana nije trajno smanjila penis. Reč je o privremenom povlačenju penisa i skrotuma tokom ili neposredno nakon fizičkog napora, a iza svega stoji prilično jednostavna fiziologija. „Gym penis“ nije zvanična medicinska dijagnoza, ali lekari potvrđuju da promena koju muškarci opisuju zaista može da se dogodi.
Mišići dobijaju pumpu, a neko mora da plati cenu
Tokom intenzivnog treninga organizam ima mnogo važnije stvari na dnevnom redu od toga kako ćete izgledati kada skinete šorts. Krvotok se prilagođava fizičkom naporu, a više krvi usmerava se prema aktivnim mišićima i organima koji su trenutno neophodni za održavanje performansi. Istovremeno se aktivira simpatički nervni sistem, odnosno poznati „fight or flight“ odgovor organizma. Kombinacija promenjenog protoka krvi, kontrakcije tkiva oko genitalne regije, temperature i adrenalina može da dovede do toga da penis u opuštenom stanju izgleda primetno manji i povučeniji prema telu.
Efekat može biti izraženiji posle teškog treninga sa opterećenjem, HIIT treninga ili intenzivnog kardija, a dodatno ga mogu pojačati dehidratacija, hladnoća, velike količine kofeina i stimulansi iz pojedinih pre-workout suplemenata. Hladna svlačionica posle brutalnog leg daya, dakle, predstavlja gotovo savršenu oluju za trenutak u kojem pogledate dole i pomislite: „Čekaj malo, gde je ostatak?“
Ali nema potrebe da počnete da otkazujete članarinu za teretanu. Kada završite trening, puls se smiri, telo se rashladi, nervni sistem izađe iz režima visokog opterećenja i cirkulacija se normalizuje, stvari bi trebalo da se vrate na svoje uobičajeno stanje. Kod većine muškaraca to se dešava u periodu od nekoliko minuta do približno sat vremena. Hidratacija, odmor i topao tuš mogu pomoći telu da se opusti.
Drugim rečima, tegovi vam nisu pojeli centimetre. Ono što vidite neposredno posle treninga nije pokazatelj stvarne veličine penisa, a naročito ne veličine u erekciji. Veličina penisa u opuštenom stanju prirodno dosta varira i na nju mogu da utiču temperatura, stres, hidratacija i stanje nervnog sistema.
Problem ponekad postane veći u glavi nego u šortsu
Zanimljivo je da sama zabrinutost može dodatno da zakomplikuje situaciju. Ako muškarac posle svakog treninga panično proverava šta se događa, stres dodatno aktivira simpatički nervni sistem – upravo onaj sistem koji učestvuje u privremenom povlačenju. Tako nastaje prilično apsurdan začarani krug: zabrinete se jer izgleda manje, a onda zbog zabrinutosti može još neko vreme da ostane povučeno.
Postoji, međutim, granica između bezazlenog „gym penis“ fenomena i simptoma koje ne treba ignorisati. Ako promena ne nestane nakon odmora ili je praćena jakim bolom, utrnulošću, značajnom promenom boje, problemima sa erekcijom ili mokrenjem, novom zakrivljenošću ili iznenadnim jakim bolom u testisima, treba razgovarati sa lekarom. Takvi simptomi ne bi trebalo automatski pripisivati treningu.
Za ogromnu većinu muškaraca koji samo primete da posle treninga stvari izgledaju malo... skromnije, objašnjenje je mnogo manje dramatično. Organizmu je u tom trenutku jednostavno važnije da krv pošalje kvadricepsima, plućima i srcu nego da vam sačuva samopouzdanje u svlačionici.
Biceps je dobio pumpu. Neko je morao da podnese žrtvu.
