Fitness - Ishrana

Namirnice koje imaju svojstva ANTIDEPRESIVA

Danas velika većina koristi neke vrste antidepresiva, ali mnogi ne znaju da prirodni antidepresivi postoje i u mnogim namirnicama...

Brz i naporan život današnjice dovodi do toga da budemo pod velikim stresom,a samim tim imamo i povećanu želju za antidepresivima. Većina spas traži u raznoraznim tabletama, ali mi smo tu da vam kažemo da to ne radite, jer antidepresivi u vidu tableta mogu imati neželjena dejstva i mogu stvoriti zavisnot.

Mnogo je bolje da se okrenete prirodi i prirodnim namirnicama. Zato smo odlučili da vam predstavimo najbolje naminirce koje u sebi sadrže prirodne antidepresive i koje će vam omogućiti da se osećate bolje. Ove namirnice aktiviraju vaš mozak u kojem se zatim luči serotonin, hormon sreće koji će vas opustiti i zbog kojeg ćete se osećati lepo.

Dakle, ako želite da na prirodan način opustite telo i ako želite da se rešite stresa, onda jedite ove namirnice:

  riba (skuša, tunjevina, sardine, pastrmka, losos);
    meso (crveno, čista govedina i iznutrice);
    živina (ćuretina i piletina);
    morski plodovi;
    mleko i mlečni proizvodi;
    povrće (naročito spanać, zelena salata, šargarepa, kupus, zeleni luk, paradajz, paprika, celer, brokoli, grašak, peršun);
    voće (posebno breskve, nektarine, ananas, kivi i urme);
    bobičasto voće (brusnica je odlična za dobro raspoloženje, zatim maline, ribizle i jagode);
    jaja;
    pasulj;
    braon pirinač;
    hleb od pšeničnog brašna;
    suvo voće i orasi;
    crna tamna čokolada.

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group