Jedan od najpopularnijih likova iz serije „Igra prestola“ otkrio je svoju dnevnu ishranu...
Haftor Julius Bjornson stekao je svetsku slavu u seriji „Igra prestola“ u kojoj tumači ulogu Planine. Haftor je veome uspešni Strongman takmičar i jedan od najsnažnijih ljudi na planeti, a zbog svoje snage i veličine dobio je ovaj popularni nadimak koji ga prati i u seriji.
Haftor je veliki deo svog života posvetio ozbiljnim i zahtevnim treninzima koje primenjuje svaki dan. Njegov trening od njega zahteva da svaki dan po nekoliko sati radi neverovatno zahtevne vežbe koje uključuju podizanje velikih težina.
Međutim, mi danas nećemo govoriti o njegovom treningu, već o njegovoj ishrani.
Haftor Julius Bjornson ima posebno kreiranu dijetu koja je napravljena specijalno za njega. On dnevno unese ogromne količine kalorija koje mu pomažu da održi svoju masivnost i da pritom povećava svoju snagu za Strongman takmičenja.
Pogledajte kako izgleda plan ishrane koju Planina koristi tokom jednog dana:
Doručak 07:00h
6-8 belanaca
1 celo jaje
1 činija ovsenih pahuljica
1 činija voća
Jutarnja užina 10:00h
2 energetske čokoladice
1 činija ovsenih pahuljica sa voćem
proteinski šejk (2 merice)
Ručak 13:00h
piletina/riba/ćuretina/govedina – skoro jedan kilogram
1 činija ovsenih pahuljica
1 činija pirinča
povrće
4 kriške hleba
proteinski šejk ( 1 merica)
Poslepodnevna užina 15:30h
1 činija mešavine voća i povrća
2 energetske čokoladice
proteinski šejk (2 merice)
Večernja užina 17:30h
3 šolje mleka
6 belanaca
Večera 19:30h
piletina/riba/ćuretina/govedina – skoro jedan kilogram
1 činija ovsenih pahuljica
1 činija pirinča
povrće
4 kriške hleba
proteinski šejk ( 1 merica)
Međutim to nije sve. Pre i posle treninga, Planina u svoj organizam unosi i druge supstance koje mu pomažu da zadrži svoj izgled.
Pre treninga
2 merice glutamina
1 merica kreatina
4 porcije palačinki
Posle treninga
3 merice whey proteina
2 merice glutamina
1 merica kreatina
V.P.
