Ketogena dijeta je postala vrlo popularna i česta je tema na internetu i društvenim mrežama. Međutim, mnogi od vas ne znaju šta je to ketogena dijeta i šta ona podrazumeva. Mi smo odlučili da vam pomognemo i da vam damo par saveta kada je u pitanju ova dijeta.
Ketogena dijeta podrazumeva ishranu koja se bazira samo na proteinima i mastima i koja drastično smanjuje unos ugljenih hidrata. Mnogobrojna istraživanja su pokazala da je ovaj tip dijete vrlo efikasan kada je reč o mršavljenju i da je ovaj način mršavljenja zdrav i da ne ugrožava telo i organizam.
Pošto se ugljeni hidrati drastično smanjuju, telo energiju crpi iz masti. Tada telo prelazi u stanje ketoze i koristi masti kao primaran izvor energije koje se u jetri pretvaraju u potrebnu energiju. Svi znamo da su ugljeni hidrati glavni izvor energije, ali kada ih nema, telo zbog ketoze masti pretvara u energiju i samim tim ih sagoreva.
Ova dijeta dovodi do mnogo dobrih rezultata i to je razlog zbog kojeg je ljudi primenjuju. Međutim, mi smo odlučili da vam napomenemo još neke bitne stvari koje morate znati pre nego što krenete sa ovom dijetom.
