Fitness - Ishrana

U koliko sati trebamo da jedemo

Najnovija istraživanja su pokazala da postoji određeno vreme za doručak, ručak i večeru...

Kada je reč o vremenu doručka, ručka ili večere, mi obično doručkujemo ujutru, ručamo oko podneva i večeramo uveče, međutim, naučnici i lekari smatraju da pstoji određeno vreme kada je potrebno konzumirati obroke, jer je u tim vremenskim periodima metabolizam najaktivniji i najbolje absorbuje hranljive sastojke iz hrane.

Naučnici kažu da doručak ne smete jesti pre 7 sati, a da je najbolje vreme za doručkovanje 7:11.

Što se tiče ručka sve između 12 i 13 časova je u redu, mada doktori smatraju da je savršeno vreme za ručak 12:38.

Idealno vreme za užinu i grickalice je - 11:01, 15:14, 21:31.

Večera je obrok koji najviše morate tempirati, jer se u večernjim satima metabolizam usporava i vaše telo se tada najviše goji. Najbolji trenutak za večeranje je 18:14. Sigurno ste čuli da ne valja jesti u periodu posle 6 sati, a ova istraživanja to i dokazuju. Izbegavjte da jedete u periodu posle 6, 7 sati, jer će tada vaše telo sporije variti hranu i tako dobijati više masnih naslaga.

Istraživanja su pokazala da osobe koje se vode ovim režimom ishrane imaju najzdravije rezultate i da ne dobijaju na težini.

V.P.

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group