Ove vežbe su često zapostavljene i mnogi ne shvataju koliko su korisne za razvijanje i jačanje čitavog tela...
Rusko zvono je veoma korisna sprava u teretani koju malo ljudi koristi. Većina se fokusira na bućice i vežbe koje se sa njima rade, pa se rusko zvono čini pomalo zapostavljenim, ali mi smo odlučili da vam pokažemo 29 vežbi koje će omogućiti da maksimlano iskoristite ovaj teg.
Vežbe za ruskim zvonom aktiviraju ogroman broj mišića i povećavaju izdržljvost, tako da ćete pomoću ovog tega uspeti da trenirate čitavo telo.
Pogledajte video klip koji će vam pokazati koje vežbe treba da radite i kako se one pravilno rade:
Foto: Awake and Alive
V.P.
