Mnogi se odlučuju da svoju trening rutinu ostave za večernje sate, ali da li je to dobra i pametna odluka?
Svakodnevni trening i fizička aktivnost su neophodni ako želite da imate normalan, zdrav i dugotrajan život. Međutim, zbog velikih obaveza i poslova, mnogi ne pronalaze vreme da svakodnevno odvoje 2 sata za kvalitetan trening. To je jedna od najčešćih razloga zbog kojih ogroman broj ljudi trenira noću. Međutim, postavlja se pitanje, da li je to dobro i da li može dovesti do nekih neželjenih posledica?
Naučnici su se pozabavili ovim pitanjem i došli do sledećeg odgovora. Vežbanje u večernjim satima neće po vas imati nikakve loše efekte i pomoćiće vam da ojačate vaše telo i da budete zdraviji isto kao i da trenirate preko dana, ali doktori savetuju da 2 sate pred odlaska u krevet ne smete da trenirate, jer vam tada trening u kasnim časovima može poremetiti san.
Trening ubrzava vaš puls, podiže adrenalin i razbuđuje vas, tako da nikako nije dobro da trenirate odmah pred spvanje, jer tada možete imati problema. Ako to izbegnete i ako trenirate 3,4 sata pred spavanje, onda nećete osetiti nikakve posledice noćnog treninga i čak ćete se osećati mnogo bolje, srećnije i ispunjenije.
V.P.
