Ova vežba je ekstremno teška, ali jako impresivna...
Ako ste poželeli da naučite ovaj fitnes pokret i da uradite zastavu u teretani ili parku, pa da tako zadivite vaše prijatalje i okolne posmatrače, onda poglrdajte savete i vežbe koje je demondtrirao fitnes trener Kris Heira.
On kaže da je ovo težak pokret, ali da se može naučiti rađenjem određenih vežbi koje će vam ojačati delove tela, i tako vam pružiti snagu i stabilnost da uradite zastavu. Kris tvrdi da se posle par meseci vaše telo može dovoljno ojačati i da ćete moći da izdržite nekoliko sekundi u zastavi, a kasnije kako vreme bude odmicalo, bićete sve bolji i snažniji.
Kao što ćete videti u klipu, potrebno je da radite vežbe koje jačaju izdržljivost,vašeg tela, ali i mišiće koji su neophodni kada radite zastavu. Zato pogledajte o kojim vežbama je reč i obratite pažnju na to kako se rade.
