Ako ne želite da idete u teretanu i ako preferirate treniranje kod kuće, onda vam ovaj trening može pomoći da ojačate i povećate vaše noge...
Trening nogu je sam po sebi vrlo težak, jer noge moramo opteretiti mnogo više i jače od ostatka tela kako bismo ih naterali da rastu i da jačaju. Zato su tegovi odlična alatka, jer nam omogućavaju da noge bolje aktiviramo, ali kada treniramo u kući, tegove obično nemamo, pa je zato od ključnog značaja pronaći vežbe koje će nam obezbediti pravilan trening bez upotrebe opreme.
Fitnes trener Džon Osloger, pokazao nam je sjajne kućne vežbe za noge koje nam pomažu da uradimo više stvari. Prvenstveno, pomoću ovih vežbi ćemo noge ojačati, zatim ćemo im povećati mišićnu masu i na kraju povećaćemo njihovu definiciju kako bi one izgledale lepše.
Džon kaže da je trening nogu veoma bitan i da ga morate držati u primarnom fokusu, jer bez istreniranih nogu nikada nećete postići proporcionalan i lep izgled.
Foto: Coach Mag UK
V.P.
