Ako želite da se fokusirate samo na gornji deo tela, onda je ovo trening za vas.
Ovaj trening pomoćiće vam da postanete snažniji i izdržljiviji. Uz pomoć samo dve vežbe, vaš gornji deo tela će biti u potpunoj aktivaciji, što znači da će svi mišići biti aktivirani.
Ovo je posebno dobro kada želite da preskočite trening za noge. Ako ste na primer u ponedeljak radili trening za noge, u utorak bi vam bilo savršeno da radite ovaj trening, jer ćete aktivirati samo gornju polovinu tela, dok će se vaše noge odmarati i oporaviti.
Ove vežbe su sjajne i možete ih raditi zajedno u jednom treningu ili odvojeno, kako vama odgovara. Bitno je samo da ih radite, jer ove vežbe pogađaju gotovo sve mišiće gornjeg dela tela, pa će vam omogućiti da postignete bolju fizičku formu i da svoje telo dovedete do vrhunca.
Dakle, koje vežbe morate raditi:
1. Potisak sa grudi
2. Zgibovi
3. Propadanja
V.P.
