Džejms Bond se nalazi na samom vrhu legendarnijih filmskih heroja, ali u poslednjem izdanju decenijskog filmskog serijala, on je takođe bio najjači i najsuroviji protagonista u svetu filma...
Poslednje izdanje filma donelo je Bonda koga je reinterpretirao Danijel Krejg po poslednji put, u glumčevoj najboljoj fizičkoj spremi od kada se nalazi u 007 franšizi, a na tome može zahvaliti svom ličnom fitnes treneru, Simonu Vatersonu, koji mu je pomogao da izgradi savršenu telesnu snagu i formu namenjenu suludim kaskaderskim sekvencama i scenama borbi koje su sasvim normalne za karakter uključen u svet internacionalne špijunaže.
Vaterson bazira treninge na principima koje je koristio kako bi trenirao Krejga tokom njegove petnaestogodišnje kampanje u ulozi Bonda, od 2006. godine i Casino Royale naslova, pa sve do poslednjeg No Time to Die izdanja.
"Jedna od ključnih stvari koju sam pokušao da naučim Krejga, jeste sve o eksplozvinim pokretima", izjavio je Vaterson. "Spuštanje, podizanje sa poda na najbrži i najefikasniji mogući način."
Ovakav kružni stil vežbi dizajniran je kako bi vam pomogao da uradite upravo to. Možete brže prelaziti sve pokrete u vežbi, prolaziti kroz kardio i vežbe agilnosti u kružnim sementima kako bi faza izgradnje snage uz pomoć tegova i otpora nakon toga nastavila da gradi vaše grudi i ramena. Za 007 trening biće vam potrebno nešto opreme, tako da je možda najbolje da iprobate Krejgov trening u potpuno opremljenoj teretani.
Predstavljamo vam trening Krejgovog ličnog trenera inspirisan Džejmsom Bondom:
Agilnost i kardio
Uradite ukupno tri runde, sa odmorom u trajanju od 30 sekundi između svake
Klizni penjač 30 sekundi
Niski naizmenični skip 30 sekundi
Obrnuti iskorak sa podizanjem kolena napred – 10 ponavljanja po nozi
Clean & Press sa bućicama 8 ponavljanja
Skok na kutiju
Talasanje kanapom 30 sekundi
Supersnažni trening
Uradite tri runde sa odmorom od trideset sekundi između svake
Nisko povlačenje tegova na sajli 25 ponavljanja
Povlačenje u pretklonu 25 ponavljanja
N.Đ.