Fitness - Vežbe

Triceps sklekovi – dodajte masu bez tegova

Ovo je sjajna vežba koju možete raditi na kraju svakog treninga ili kada trenirate kod kuće...

Oni koji žele veće ruke često prave veliku grešku jer svoju pažnju najviše usmeravaju ka bicepsima, jer misle da će tako izgledati veće i snažnije, ali istina je da je triceps zapravo veći mišić i ako želite veće ruke, onda se morate posvetiti više tricepsima nego bicepsima.

Iako postoji ogroman broj vežbi za tricepse, postoji i posebna varijacija sklekova koja će vam omogućiti da ih dobro opteretite. Reč je o triceps sklekovima koji se rade tako što vaše ruke moraju biti uz telo, i psotavljene na zemlju u visinu vaših grudi. Na ovaj način tricepsi se odlično stimulišu i psotaju veći i jači.

Ako u ovoj poziciji budete radili sklekove, vaši tricepsi će goreti i vaše ruke će dobiti završni trening koji će omogućiti da imate snažnije i vizuelno veće ruke.

Pogledajte kako se radi ova vežba:

Foto:Fit People

  • Ključne reči: 

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group