Fitness - Vežbe

Vežbe koje možete raditi za kancelarijskim stolom

Svi oni koji rade u kancelariji i koji dosta vremena provode ispred računara, sigurno imaju bolove u leđima i vratu...

Ovi bolovi najčešće su prouzrokovani nepravilnim sedenjem, ali i manjkom fizičke aktivnosti koja je potrebna za normalno funkcionisanje našeg tela. Iako mnogi od nas treniraju svakog drugog , pa čak i svakog dana, činjenica je da najveći deo vremena provodimo na poslu, a oni koji rade u kancelariji sigurno imaju problema sa bolovima u određenim delovima tela.

Zato je vrlo važno da vreme u kancelariji povremeno trošite na blage vežbe razgibavanja i istezanja koje će vam omogućiti da vaše telo bude pokrenuto i koje će sprečiti pojavu bolova i ukočenosti. Ove vežbe ne treba da budu komplikovane i fizički zahtevne, potrebno je samo da vas pomere.

Mi smo pronašli sjajan video klip koji će vam pokazati nekoliko različitih vežbi koje bukvalno možete raditi iz vaše kancelarijske stolice. Vežbe su bazirane na jednostavnom pomeranju i zagrevanju, tako da ćete kroz period od nekoliko minuta potpuno aktivirati vaše mišiće i zglobove i tako izbeći neprijatno i bolno stanje koje prouzrokuje dugosatno sedenje.

Naravno, ako imate priliku da se malo prošetate, to obavezno uradite, jer hodanje i šetanje takođe pozitivno utiču na naš organizam i smanjuju ukočenost i bolove.