Banane se smatraju superhranom, a evo i zašto...
Verovali ili ne, banane imaju mnogo zdravstvenih koristi koje vam mogu poboljšati život. Vaša svakodnevna ishrana mora da sadrži neko voće, a ako već možete da birate, naš savet su banane. Ovo slatko topsko voće ima odličan ukus, nije mnogo skupo i u malim količinama vam može pružiti mnogo toga.
Istraživanja su pokazala da su samo dve banane dovoljne da vam znatno poboljšaju organizam i da učine da se osećate bolje i zdravije.
Dve zrele banane u toku dana pomažu:
u borbi protiv depresije
održavaju nivo energije tokom dana
smanjuju pritisak zbog sadržaja kalijuma
pomažu u povećanju gustine kostiju
pomažu u održavanju vlage u koži
pomažu da se oslobodite mamurluka
Dakle, obavezno konzumirajte minimum dve banane na dan i bićete daleko srećniji i zdraviji.
Foto:Harvard TH Chan School of Public Health - Harvard University
