Ovaj doručak možete napraviti za nekoliko minuta uz pomoć osnovnih namirnica...
Svi znamo da je imuni sistem najodgovorniji da se naše telo ne zarazi virusom. S obizrom da je korona virus potpuno novi virus koji se lako prenosi, potrebno je da maksimlano ojačate vaš imunini sistem i da vašem telu omogućite da se ono na pravilan način bori protiv ovog opasnog virusa. To ćete najlakše postići ako jedete zdravu hranu i ako unosite dosta proteina i minerala.
Youtuber Fabijan Honhejzer, pokazao nam je najlakši način za spremanje zdravog doručka koji poboljšava naš imuni sistem i koji će nam pomoći da se lakše odbranimo od korone.
Od sastojaka za ovaj doručak, potrebno nam je sledeće:
Ovsene pahuljice
Banane
Narandža
Kivi
Cimet
Mleko ili jogurt
Puter od kikirikija (po želji)
Voće sitno iseckajte, pomešajte sa ovsenim pahuljicama i sipajte u činiju. Zatim dodajte malo cimeta i prelijte sve jogurtom ili mlekom. Možete dodati i malo putera od kikirikija ako želite da pojačate ukus jela. Naravno, možet ekombinovati i mešati druga voća i tako stvarati i vašu verziju ovog jela. Ovakav doručak sadrži dota proteina, dobrih masti, vitamina i minerala, tako da ćete pomoću njega uneti sve što je vašem telu potrebno.
Foto:Barefeet in the Kitchen
V.P.
