Šargarepa spada u red visoko preporučljivih namirnica za svakodnevnu ishranu...
Njeno bogatstvo brojnim nutrijentima i mogućnost da se upotrebljava u najrazličitije svrhe, izdvajaju je u izobolju povrća i čine jednom od najkorisnijih namirnica. Šargarepa sprečava nastanak velikog broja poznatih oboljenja, utiče na poboljšanje vida, daje ljudskoj kosi zdrav i negovan izgled, neguje kožu i daje čvrstinu Vašim noktima.
Samim tim poželjno je da sok od šargarepe postane deo Vaše svakodnevne rutine. Ispijanje soka od šargarepe pre svega je veoma zdravo, ali i ukusno, šro znači da ni deca od najranijeg uzrasta neće imati većih problema da isti prihvate. Prvenstveno zbog velike količine beta karotena koji se nalazi u šargarepi ista se nalazi među najzdravijim namirnicama na svetu. Na svojoj jarko narandžastoj boji šargarepa takođe treba da zahvali karotenu, koji se u njoj najlazi u najvećoj količini u odnosu na druge namirnice koje svakodnevno konzumiramo.
Kao jedan od najvećih izvora vitamina A, šargarepa čiva Vaše oči i vid. Obezbeđuje takođe koži bolju pigmentaciju i zdraviji izgled, kosi daje mekoću i elastičnost, a ujedno i neguje Vaše nokte. Sok od šargarepe utiče na pravilan rast, rad jetre, želuca, creva i srca.
Redovno konzumiranje šargarepe jača imunitet pojedinca, utiče na prevenciju srčanih oboljenja i smanjuje znatno opasnost od moždanog udara. Svakodnevno uvrštavanje šargarepe u ishranu obezbediće Vašem organizmu brojne vitamine i kalijum, na zadovoljavajućem nivou.
Utiče na smanjenje holesterola u krvi.
Zahvaljujući velikoj koncentraciji kalijuma u šargarepi, sita snižava holesterol u Vašem organizmu, čineći ga zdravijim i otpornijim. Sok od šargarepe je takođe veoma dobar za optimalno funkcionisanje jetre, a činjenica da smanjuje nivo masnoće u žuči, čini ga preporučljivim svima onima koji se ne hrane baš najzdravije. Uporedo sa kalijumom, prisustvo magnezijuma i mangana održava nivo šećera u krvi na odgovarajućem stupnju, što znaći da preventivno deluje na pojavu dijabetesa.
Pozitivno deluje kor zgrušavanja krvi.
Budući da je šargarepa bogata vitaminom K, koji se smatra presudnim za efikasno zgrušavanje krvi, važno je da sok od šargareše bude Vaša omiljena navika. Takođe šargarepa utiče na zarastanje rana, pri čemu treba da zahvalimo vitaminu C, dok sa druge strane veoma blagotvorno deluje na vaše desni, čineći iste zdravim i jakim. Ukoliko često budete pili sok od šargarepe, Vaše će rane znatno brže zarastati, a Vaše će desni biti zdrave, što zbači da će i Vaš osmeh biti zapažen.
Zanimljiva je i činjenica da sok od šargarepe može poslužiti kao odlično potpuno prirodno sredstvo za pročišćavanje Vašeg organizma. Posebno preporučljiv u rano proleće, nakon duge i teške zime kada se u organzmu sakupljaju brojne štetne materije, sok od šargarepe je Vaš najprirodniji saveznik u borbi za zdravlje. Takođe ovaj magični napitak se koristi protiv poliartritisa, osteohondroze, loseg varenja, gastritisa, kao i kod problema sa stolicom i hemoroidima.
Brojne prednosti i ni jedna mana, soka od šargarepa, trebale bi da Vas ohrabre da svoj dan umesto običnom šoljicom kafe započnete upravo ovim napitkom.
Č.K.
