Da, za ovaj trening je potrebno da izdvojite samo 5 minuta...
Poznati fitnes trener, Kris Heira, ponovo se vraća i to sa novim video klipom na kojem nam pokazuje kako da istreniramo čitavo telo i to za samo 5 minuta. On nam je pokazao vežbe koje kreiraju efektivan i ubitačan HIIT trening koji će aktivirati vaše čitavo telo i pokrenuti veliku grupu mišića.
Dobra stvar kod ovog treninga jeste što ga možete češće ponavljati u toku dana ako to želite, jer on pruža dovoljno vremena da se vaše telo oporavi posle treninga.
Trening se sastoji od 5 vežbi i od opreme će vam jedino biti potrebne bućice sa tegovima. Svaku vežbu radićete 45 sekundi i imaćete 15 sekundi odmora dok ne počnete sa drugom.
Vežbe koje ćete raditi su:
1. Dumbell Thrusters
2. Diamond Pushups
3. Crucifix
4. Dumbell Deadlifts Bent Over Rows
5. Low Plank to High Plank
Ako želite da vidite kako ovaj kompletan trening izgleda onda pogledajte Krisov najnoviji klip:
