Ništa nije gore od neizdrživih bolova u vratu...
Bolovi u leđima i vratu ne moraju da se jave u slučaju povreda ili preopterećenja. Tokom vašeg života, čitav kičmeni stub počinje da se nabija i da se bukvalno skraćuje, što dovodi to doga da u kasnijim godinama života imate manje centimetara nego kada ste imali 30 godina. Uzrok ovoga jeste konstantni uticaj gravitacije koji pritiska naše telo i vuče ga ka zemlji, tako da naša kičma trpi veliki i konstantni pritisak.
Kod nekih ljudi, nabijanje kičme može biti neosetno, ali često se dešava da u poznijim godinama ljudi osete nelagodnosti i bolove u centralnim i donjim delovima leđa, što može biti prilično mučno i mukotrpno.
Zbog ovog efekta nabijanja, vrlo su česti bolovi u leđima, ali i u vratu. Takođe, ako na sve to dodate i spavanje na nekvalitetnim dušecima i jastucima, onda bolovi u vratu mogu da postanu bukvalno neizdrživi.
Zato smo odlučlili da vam pokažćemo vežbu koja se radi 30 sekundi i koja će vam omogućiti da istegnete mišiće vašeg vrata, da eleminišete teret sa kičme i da stvorite trenutno olakšanje.
Uzmite običan peškir i umotajte ga u rolnu, a zatim ga stavite ispod vašeg vrata. Kao da ste napravili omču. Zatim peškir vucite ga gore i unapred i glavu potpuno opustite. Osetićete kako vam se vratni mišiči opuštaju i osetićete momentalno olakšanje. Držite glavu u tom položaju 30 sekundi, a zatim spustite peškir.
Ovu vežbu radite svakod dana i videćete da više nećete imati bolove u vratu.
