Iako vam ove vežbe pomažu da ojačate i povećate mišićnu masu, one mogu dovesti i do ozbiljnih povreda...
Povrede u teretani su vrlo česte, a najčešće povrede koje se dešavaju su povrede leđa. Do povreda dolazi tako što pojedinci preteraju sa težinom koju dižu. Zbog prevelikog tereta, njihova leđa mogu da se oštete i samim tim da im otežaju kretanje i bavljenje fizičkim aktivnostima duži vremenski period.Povrede leđa mogu biti izazvane i nezagrevanjem, pa oni koji „hladni“ počinju da treniraju i da rade zahtevne vežbe često dobjaju povrede.
Takođe, određene vežbe sa sobom nose veći rizik i kada njih radite, velika je verovatnoća da će te se povrediti. Zato ove vežbe morate raditi pravilno i morate voditi računa o težinu, kao i o vašoj spremnosti, jer ćete samo tako uspeti da izbegnete povrede.
Mi vam ovoga puta predstavljamo najgore vežbe za leđa koje nikako ne smete sami raditi ako ste početnik i trudite se da ih u početku radite pod nadzorom trenera ili osobe koja se duži vremenski period bavi fitnesom.
Foto:www.dmarge.com
V.P.
