Ovaj trening traje samo 7 minuta, ali će vas muški izmoriti i namučiti...
Fitnes instruktor, Džef Kavalier, ponovo nam pokazuje vrhunski trening koji je posebno kreiran kako bi maksimalno opteretio sve stomačne mišiće. Trening se satoji od 6 različitih vežbi koje treba da radite po 30 sekundi. Posle svake 3 završene vežbe, odmarate se 30 sekundi, a zatim radite naredne 3.
Vežbe koje se rade su:
Sedeći trbušni krugovi
Penjanje na planinu
Plank
Makaze
Zvezda trbušnjaci
Ruski okret
Ovaj trening je odličan jer vam nije potrebna nikakva oprema i zato ga možete raditi bilo gde, pa čak i u kancelariji i vašem domu.
Pogledajte video klip i pažljivo radite vežbe koje vam Džef pokazuje:
Foto: Men's Fitness Magazine
