11.04.2019

Fitness - Fitness saveti

Podizanje tegova smanjuje rizik od dobijanja raka za 25%

Doktori su ustanovili da je odlazak u teretanu i podizanje tegova ključ zdravog, jakog i dugovečnog tela...

02.08.2018

Fitness - Ishrana

Da li i čemu služe pojasevi za dizanje tegova

Ako vaša rutina u teretani sadrži dizanje tegova, verovatno ste nosili ili razmišljali o nošenju pojasa za dizanje tegova, kako biste sprečili bolove u leđima…

16.07.2018

Fitness - Fitness saveti

Sporo podizanje tegova je ključ nabijanja mase

Da biste povećali mišićnu masu, morate shvatiti kako mišići funkcionišu. Svaki mišić u vašem telu sastoji se od mšićnih vlakana, koji zbog velikog napora pucaju. Kada se mišićna vl...

15.03.2018

Fitness - Vežbe

Znakovi koji vam govore da treba da prestanete da dižete tegove

Tegovi su odličan alat u povećanju mišićne mase, ali takođe moge dovesti i do ozbiljnih povreda...

22.01.2018

Fitness - Vežbe

Evo zbog čega ne možete da podignete veće težine u teretani

Mnogi misle da će moći da podignu veće težine ako ojačaju ruke, leđa i grudi. Tačno je da ćete postati snažniji i da ćete uspeti da podignete veće težine, ali nećete moći da iskori...