Ako često idete u teretanu, onda se potrudite da dižete različite težine...
Ljudi imaju tendenciju da se navikavaju na stvari koje stalno rade. Kao što se neki naviknu da jedu isti doručak il ida ga konzumiraju u isto vreme, tako se ljudi naviknu i na određene treninge, ali i na težine tegova sa kojima rade. Međutim, tu se javlja veliki problem.
Čak je bolje uzeti i malo lakše tegove, nego ostati na istim, jer ćete i na taj način prekinuti monotonost na koju se vaše telo privikava.
Dakle trudite se da vam trening bude što raznovrsniji. To možete lako uraditi tako to ćete naizmenično raditi treninge u teretani i prirodi. Jedan dan možete voziti bicikl ili rolere, a drugi dan možete biti u teretani. Takođe, trudite se da vam težine uvek variraju jer se tako vaše telo neće privići na iste težine.
Na ovaj način ćete maksimalno iskoristiti vreme za trening, a vaše telo će se za kraći vremenski period transformisati.
