Predstavljamo vam top 10 fitnes mitova u koje svi veruju...
Sigurni smo da ste i vi čuli ove mitove milijardu puta,međutim interesantna činjenica je da veliki broj ljudi u njih slepo veruje. Zbog toga smo hteli da vam predstavimo pravu istinu i da vam otkrijemo, šta je laž, a šta istina.
Evo o čemu se radi:
Mit 1: Ako imate upalu mišića posle treninga, to znači da je vaš trening bio dobar.
Istina: Bol u mišićima je prouzrokovan cepanjem mišičnih vlakana, koji će se uvek destiti ako neaktivni radite nešto fizički zahtevno, pa je dovoljno samo par puta da dignete teg kako biste osetili bol u mišićima.
Mit 2: Istezanje smanjuje bol u mišićima
Istina: Istezanje samo opušta mišiće, ali nema nikakav uticaj u smanjenju bola u mišićima.
Mit 3: Što je trening duži, to je bolji.
Istina: NIje bitna dužina treninga, već njegov kvalitet.
Mit 4: Vežbajte što više možete.
Istina: Svakodnevni trening nije dobar i telo morati imati barem 2 dana odmora u nedelji kako bi se mišići pravilno zalečili.
Mit 5: Žene ne smeju da rade vežbe snage jer će izgledati „nabudženo“.
Istina: Vežbe snage će samo pomoći ženama da postignu bolji i privlačniji izgled.
Mit 6: Ako vežbate, možete da jedete šta god poželite.
Istina: Ishrana je neverovatno važan deo treninga i ako želite rezultate, morate se pravilno hraniti.
Mit 7: Trening sa debelom i šuškavom odećom pomaže u sagorevanju kalorija.
Istina: Efekat staklene bašte može biti opasan po vaše zdravlje.
Mit 8: Trening plan poznatog glumca će mi pomoći.
Istina: Svaka osoba mora da ima zaseban trening plan, jer smo svi različiti.
Mit 9: Vaga je najbolji način da proverite rezultate treninga.
Istina: Krojački metar je najbolji način za merenje, jer će vam tačno pokazati obim i veličinu pojedinih delova tela.
Mit 10: U početku gubite kilažu na najdebljim delovima tela.
Istina: U većini slučajeva je situacija obrnuta.
V.P.
