Doktori su ustanovili da je odlazak u teretanu i podizanje tegova ključ zdravog, jakog i dugovečnog tela...
Najnovija studija bavila se vezom između sporta i raka. Pošto je teretana u poslednjih nekoliko godina postala najpopularnij vid treninga i pravi trend, naučnici su odlučili da vide koliko zapravo dizanje tegova čini da vaše telo bude zdravije i koliko pomaže u očuvanju zdravlja.
Ono što su rezultati pokazali bilo je neočekivano. Istraživanja su pokazala da osobe koje redovno idu u teretanu i koje dižu tegove imanju smanjeni rizik od dobijanja raka za 25% posto. To uopšte nije mali procenat i može značiti razliku između života i smrti, jer je sve više osoba koje obolevaju od najmsrtonosnije bolesti.
Kada dižete tegove, vaše čitavo telo i organizam prolaze kroz određene procese koje vas čine zdravijim. Iako prvenstveno u teretanu idete zbog mišića i izgleda, pomoću dizanja tegova, vaš metabolizam se ubrzava, kardiovaskularni sistem postaje efektivniji, srce postaje jače, a vaše telo se čisti od toksina i eliminiše višak šećera i masti u telu.
Takođe, redovan trening vraća telo u baznu sredinu, a poznato je da kiselost organizma dovodi do pojave kancerogenih ćelija. Takođe su se pozitivno pokazali i HIIT treninzi koji su takođe imali dosta pozitivan uticaj na čitavo telo.
HIIT predstavlja skraćenicu za trening visokih intervala, što u prevodu znači da u kratkom vremenskom roku morate uraditi što više teških i napornih vežbi bez pauze. Pomoću ovakvih vežbi, telo se bolje snabdeva kiseonikom, mozak bolje funkcioniše, a organi poput jetre i bubrega postaju čistiji, jer se gubi dosta tečnosti koju posle zamenjujete unosom vode.
Dakle, ovo je definitivan dokaz da su vežbanje i trening ključ dugovečnosti i zdravlja, pa zato ne odlažite vaše treninge, već se momentalno uputite u teretanu.
Foto:The Independent
V.P.
