Za brojne muškarce, gubitak kose je najgora noćna mora…
Tačnije, za mnoge od njih nema ničega goreg od pronalaženja dela glave koji je ostao bez kose, jer se uglavnom stide ove pojave. Ipak, razloga za sram nema, jer dve trećine muškaraca čitavog sveta susreću se sa ovim problemom kako se bliže srednjim tridesetim godinama.
Za neke, prihvatanje ćelavosti nije toliki problem jer oni jednostavno obriju glavu i voze dalje, izgledajući možda čak i bolje nego ranije. Ipak, oni kojima ćelava glava ne priliči ili ne žele da obriju glavu, ovaj problem predstavlja pravu noćnu moru, posebno što uglavnom nemaju izbora nego da se pomire sa time.
I dok će neki opušteno ćelaviti dok priroda obavlja svoje, drugi će se svim snagama boriti proitv te pojave, trošeći novac na tretmane, prirodna ulja i hemijska sredstva, sa ciljem zaustavljanja ili obrtanja ovog procesa.
Ne postoji mnogo stvari koje jedan čovek može uraditi kada krene da ćelavi, a u većini slučajeva, kada jednom dođete do te tačke povratka nema. Na svu sreću, vežbanje, iako neće moći da vam vrati kosu koju ste izgubili, može pomoći da zadržite onu koja vam je i dalje na glavi.
Ne postoji određena vežba koja pomaže sprečavanje ćelavosti, iako bismo svi želeli da je neko osmisli. Prema studijama, glavni uzročnik gubitka kose jeste stres, iako zvuči kao pravi kliše. Stres je ipak odgovoran za mnoge stvari u ljudskom organizmu, da nam prosto dođe da se zapitamo, zašto mu uopšte dozvoljavamo da postoji.
Stres ubrzava gubitak kose tako što folikule dlake stavlja u stanje mirovanja i ispunjava telo hormonom koji se zove kortizol. Ljubitelji vežbanja će biti poznati sa ovim zlikovcem, koji nam ujedno onemogućava da smanjimo kilažu.
Povišeni nivo kortizola navodi nas na prejedanje, spušta šećer u krvi i izaziva nam žudnje. To nije sve, nažalost. Kortizol takođe navodi druge hormone u telu da imaju fluktaciju, tako ubrzavajući ćelavost, posebno ako je neko već genetski predodređen da bude bez dlake na glavi.
Nekoliko minuta meditacije svakog dana dokazano smanjuje uticaj stresa. Ipak, ako ste više skloni odlasku u teretanu, to će vam pomoći takođe. Najbolje bi bilo ako biste mogli da kombinujete obe aktivnosti, barem dva puta nedeljno, ako ne i češće. Meditirajte pred spavanje, jer ćete tako svoj um dovesti u stanje mira, a kao što i sami znate kvalitetan san povoljno utiče na naše telo u svakom smislu.
Studija sprovedena pre tri godine, otkrila je da stariji muškarci koji se bave fitnesom i redovno rade kardio vežbe, imaju 45 procenata manje kortizola na dnevnoj bazi u odnosu na one druge.
Malo vežbanja svakog dana definitivno je najjeftiniji način za pobedu nad gubitkom kose, ali, za one ekstremnije slučajeve, postoje preparati koji se mogu koristiti, a koji su skupoceni. Ipak, njihova cena, prema komentarima ljudi koji su ih koristili, sasvim je opravdana činjenicom da oni zaista deluju.
Takođe, možete povećati svoj unos vitamina D, ali ne od sunčanja po ceo dan, jer to može napraviti još veći haos u vašem organizmu, nego što ste očekivali.
N.Đ.
