Pitanje koje mnogi postavljaju...
Sigurni smo da pijete kafu kako biste održali sebe budnim i kako bi ste dobili veće količine energije, ali pitanje je koliko kafe pijete na dan? Šoljica kafe nije loša i može poboljšati stanje u vašem organizmu, ali retko ko se zadržava na samo toj jednoj šoljici kafe.
Upravo se tu javlja probem, jer prekomerno konzumiranje kafe može da dovede do problema i tegoba. Kofein je supstanca koja je naštetniji sastojak u ovom piću i zbog njega se razbuđujemo i imamo energiju. Ipak, preveliki uticaj kofeina može biti štetan po naše telo jer opterećuje srce, jetru i bubrege. Prevelike količine kofeina mogu negativno uticati i na vaš kardiovaksularni sitem, sastav kostiju, kvalitet sna pa čak i na vaš centralni nervni sistem. Istraživanja su takođe pokazala da se javljaju i povećane doze depresije i anksioznosti, što nekim ljudima može napraviti veliki problem.
Zbog toga je vrlo važno da se kafa umereno pije i da se ne konzumira često u toku dana. U Severnoj Americi izvršeno je oko 740 različitih ispitivanja koja su se bazirana isključivo na delovanju kafe na ljudski organizam. Naučnici su ustanovili da je maksimalna količina kafe koju jedna osoba može da unese 400mg u toku čitavog dana. To znači da su 4 šoljice kafe maksimum koji možete popiti ako želite da vaš organizam funkcioniše normalno.
Naravno govorimo o standardnim šoljicama kafe, a ne o ogromnim šoljama koje se danas služe u svim kafićima. Ako popijete jednu veliku šolju u toku dana, onda ne biste smeli da unosite ovo piće do sutrašnjeg dana. Zbog toga doktori savetuju da pijete kafu iz malih šolja, jer ćete tako moći da popijete oko 4 šolje u toku dana, što je sasvim dovoljno za normalno funkcionisanje organizma. Te 4 kafe neće štetiti vašem organizmu, ali doktori ipak savetuju da se potrudite da kafu pijete u što manjim količinama, pa ako možete da izdržite sa jednom ili dve kafe u toku dana, onda se zadržite na toj količini.
V.P.
