Ovo je jedna od najtežih vežbi koje možete raditi u teretani...
Mrtvo dizanje je neizbežna vežba i jedna je od najpopularnjih u teretani. Ova vežba je sjajna za donji deo leđa i to je razlog zbog kojeg je veliki broj muškaraca radi. U početku svi lagano rade ovu vežbu i ne podižu velike težine, ali to se kasnije menja. Kao i podizanje iz benča, mrtvo dizanje je postalo neka vrsta testa i povoda za takmičenje, pa se svi trude da obore svoje rekorde i da podignu što veću težinu sa poda.
Međutim, iako je jedna od najpopularnijih vežbi, ogroman broj muškaraca pravi velike greške kada je ova vežba u pitanju. Te greške dovode do toga da nepravilno radite ovu vežbu, pa se zato mogu desiti povrede koje vas mogu sprečiti da nastavite sa treniranjem. Ako ovu vežbu radite nepravilno, neće doći do željenih rezultata, a vaše samopouzdanje će drastično pasti.
Zato vam predstavljamo greške koje sigurno pravite kada radite ovu vežbu:
