Ako želite da podignete veće težine u teretani, onda morate obratiti pažnju na vaše zglobove...
Mnogi misle da će moći da podignu veće težine ako ojačaju ruke, leđa i grudi. Tačno je da ćete postati snažniji i da ćete uspeti da podignete veće težine, ali nećete moći da iskorisite maksimum iz svojih mišića ako su vaši zgloboi slabi. Slabi zglobovi su jedan od glavnih razloga zbog kojeg ljudi ne mogu da podignu veće težine, jer njihovi zglobovi jednsotanvo ne mogu da prate snagu ostalih mišića.
Zato je vrlo važno da vaše zglobove vežbate i da ih ojačate. Mi smo odlučili da vam pomognemo pa vam predstavljamo 4 vežbe koje će vam pomoći da to uradite:
