Fitnes izazov koji će testirati vaše granice izdržljivosti

Dejvid Gogins poseduje reputaciju čoveka koji nikada ne vara niti je blag prema sebi kada se radi o vežbama...

Bivši član Mornaričkih foka i motivacioni govornik, objasnio je u prošlosti da on ne pregovara sa sobom kada su treninzi u pitanju, demonstrirajući više puta šta pod ovim smatra u okviru svojih klipova ispunjenih intenzivnim kardio vežbama, podeljenih putem njegovog Instagram naloga.

U svom nedavnom videu, Gogins je podelio popularni "Bring Sally Up" izazov, koji je opisao kao jednostavnu vežbu od trideset sklekova, koja uopšte nije jednostavna. Ovaj izazov koristi reči Mobijeve pesme Flower, sa njegovog albuma Play iz 2000. godine, kako bi ponavljanja učinio fizički izazovnijim. Gogins se zahvaljuje poljskom fitnes vlogeru Ingvaru Voitenku koji mu je pomogao da kreira svoje posebne vežbe isprobane od strane brojnih jutjubera uključujući Laurija Šava i Stena Brounija.

Kako sinteza između ove posebne numere i sklekova zapravo radi? Svako ko pokuša ovaj izazov svakoga puta kada čuje reč „UP“ podiže se u gornji položaj skleka i zatim održava ovu poziciju sve dok ne čuje reč „DOWN“, nakon koje se spušta u donji deo poteza i ostaje u tom položaju sve do sledećeg „UP“.

Goings takođe nudi i dodatne savete o tome na koji način možemo izvesti ovaj izazov uz pravu tehniku radi izvlačenja apsolutnog maksimuma prednosti tokom svakog ponavljanja, uključujući održavanje laktova pod uglom od 45 stepeni, vodeći računa da nam ramena ne dodiruju pod kada idemo dole. Ukoliko ste početnik, ovaj fitnes stručnjak predlaže klečeće verzije sklekova.

„Nakon vašeg tridesetog skleka, nemojte smatrati da ste završili jer je potrebno održavati poziciju nekoliko sekundi više“, zaključio je Gogins. „Ovaj izazov je savršen način za startovanje vašeg dana!.“

N.Đ.

All Rights Reserved. | 2009 - 2022. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group