Teško je držati kilograme pod kontrolom kada je praznička trpeza svakodnevno pred nama...
Zimski perod je uvek problematičan za sve one koji se bore sa viškom kilograma. Tokom ovog vremena odlazimo na slave, novogodišnje večere, božićne ručkove, a tokom prazničkih dana vreme uglavnom provodimo u kući sa prijateljima, zbog čega nismo mnogo aktivni.
Sve to utiče na akumulaciju masti u našem telu i dovodi do toga da se ubrzano gojima. Dakle, šta raditi u ovakvom periodu i kako kilograme držati pod kontrolom.
Pre svega, vašu ishranu morate držati umerenom i nikako se ne smete prejedati. Ako to budete radili, onda vam gojenje ne gine, jer ništa ne može istopiti ogroman broj kalorija koji unosite. Ali, ako se pridržavate režima ishrane i ako se trudite da tokom prazničkih gozbi ostanete umereni, onda vam predstavljamo sjajan praznički trening koji će vam pomoći da sagorite višak kalorija i da kilažu držite pod kontrolom.
Potrebno je da radite sledeće vežbe:
