Predstavljamo vam sjajnu vežbu za završnicu treninga koja će vas naterati da pomerite vaše granice izdržljivosti...
Ovoga puta smo odlučili da vam predstavimo još jednu završnu vežbu koju možete raditi na kraju vašeg treninga. Vežba je izuzetno teška i kreirana je sa ciljem da vas dovede do samih granica izdržljivosti. Sastoji se od kombinovanja planka sa različitim varijacijama sklekova, tako da ćete se dobro pomučiti da biste kompletnu vežbu uradili.
Potrebno je da prvih 20 sekundi ostanete u planku, zatim uradite 10 običnih sklekova, pa ponovo ostanite u planku 20 sekundi, zatim uradite 20 sklekova ali ovoga puta podižite kolena dok ih radite, pa ponovo ostanite u planku 20 sekundi i na kraju ponovo uradite sklekove sa podizanjem kolena.
Zbog svoje težine, ova vežba je dobila naziv Panišer sklekovi, a kada budete pokušali da je uradite, tek ćete tada shvatiti koliko je zahtevna i naporna.
Pogledajte kako se ova vežba radi:
Foto: Men's Health
