Da li ste znali da fizički trening utiče i na unutrašnje organe?
Jetra je jedan od najvažnjih organa u vašem telu, ali i jedan od organa koji prolazi kroz najveću torturu, naročito ako konzumirate nezdrave stvari i alkohol. Pošto je jetra filter našeg organizma, često se dešava da se ona ošteti i da prouzrokuje probleme tokom života.
Iako je zdrava ishrana glavna stvar koja će omogućiti vašoj jetri da bude zdrava i da pravilnije radi, postoje i vežbe koje poboljšavaju njen rad, koje omogućavaju bolju cirkulaciju i koje generalno omogućavaju da vaša jetra funkcioniše bolje.
Zbog toga doktori savetuju da radite ove vežbe kako biste bili zdraviji.
1. Istezanje nogu preko glave
Ova vežba stimuliše bolji rad jetre i značajno poboljšava cirkulaciju u predelu torsa.
2. Uvrtanje kukova
Pomoću ove vežbe ćete poboljšati cirkulaciju i uneti veću količinu kiseonika u jetru, što će omogućiti njen bolji i zdraviji rad.
3. Trbušnjaci sa dodirivanjem laktova i kolena
Ova vežba ne samo što utiče na vaše stomačne mišiće, već omogućava vašoj jetri bolje funkcionisanje i bolju prokrvljenost.
